Когда на душе тяжело, но вы все равно не идете к психологу, помочь выйти из гнетущего состояния поможет хорошая книга. Посмотрите, какие издания для этого читают в разных странах мира. Их плюс в том, что к ним можно возвращаться в любое время.
Ума Найду «Беспокойный мозг»
Американский психиатр по вопросам питания Ума Найду – автор бестселлера «Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией». Когда автор боролась с раком, надеяться на лучшее ей помогал правильный рацион из самых обычных продуктов. Автор показывает, как еда влияет не только на физическое, но и на душевное состояние. Ума Найду раскрывает, что на него влияет бактерии, которые живут в кишечнике.
Массимо Ваккетта «25 граммов счастья»
Итальянский ветеринар Массимо Ваккетта написал книгу «25 граммов счастья. История маленького ежика, который изменил жизнь человека». В ней рассказал, как помощь колючему лесному зверю помогла ему выйти из депрессии, в которую он попал из-за тяжелого развода, и обрести смысл своей профессии и жизни. Автор стал президентом ассоциации по защите ежей и природы.
Наталья Керре «Вернуть вкус к жизни»
Психолог-консультант Наталья Керре обобщила свой опыт в книге «Вернуть вкус к жизни: что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало». Она призывает двигаться понемногу и постепенно, но в правильном направлении, которое находится в области заветных желаний, а не социально одобряемых масок. «Пока не освоим привычку каждый день совершать эти маленькие шаги – большой рывок вперед сделать не получится», – утверждает автор.